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我是女生,1米53的身高,不垫步原地跳摸高能达到多...

这是起跳摸高这一体侧项目的规则:“起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作”。 双腿移动:如字面意思,双腿站好之后,直到跳完下落之前,都不能错开了。 垫步:受测者起跳瞬间,前后脚跟垫起前,脚掌移动了位置。 说白了就是让你直着跳,脚掌站...

你的弹跳很好,还有很大的上升空间,你到网上找找视频教程,我已经找到,坚持训练弹跳可以增加20到30厘米,到时候扣篮应该不会有太大的问题!不过短期内是不可能的,至少要两三个月的训练!

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