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我们学校下周四,周五举行运动会,我是跑铅球和跳...

1.握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直...

数著1、2、3就跳,不要害怕,最好单脚跳

今天可以,但需要小心一点,不要太猛烈。 比赛呼吸时一定要用鼻子呼吸,不可用嘴。呼吸要有规律 热身时可以多加腿部练习,但一定要把全身活动开。 跑步是身体稍微往前倾斜,建议穿钉子鞋,这样拉力大,跑的更快 补充:明后天会慢慢好起来,可加...

前两百米拉步子,就是把脚拉开并不需要多快,但是节奏还是要掌握好,因为是200米的操场最后一百米左右(根据一身的耐力情况而定)的距离在弯道哪里可以稍微放一下力,还有最重要的就是自身的身体素质,耐力,速度,之类的,平时多练习

如果你的弹跳力好的话,跟大个子对位的时候可以退一步让出空间来,他出手时你再起跳封盖。大个子的投篮一般都不准,稍微干扰一下就好很多。你持球的时候就尽量用自己的脚步,敏捷性来打,虽然身体素质没大个子好,但是胜在灵活!

800不是3分24就满了么....已经挺快的,要是还想提高。。时间比较紧,就每天跑大概1200—1600m——练耐力,或者直接连爆发力,就大概1分钟280m的样子,然后再歇1分钟,再跑一个,大概时间延长5秒,跑完一定压腿。但是!你最近要中考,不要练太猛。【...

腰腹力量,背肌要多锻炼、跑长跑之前可以喝点葡萄糖增加体力、把握节奏、甩臂跟得上速度才能加上去。跳远就是注意量步点、踏板、实心球,数学都学过,45度角投

考场适应性训练有助于熟悉考场及考试车辆。如您是因为紧张导致出错可以去练练,有缓解作用。若您是因为细节掌握不到位或训练学时不到位未能达到考试水平,在驾校多练才是王道

我每天跑十几公里,几乎是脚下长泡,小腿疼痛什么的都有。不过我采取的方式都是休息!让自己身体先缓冲一下,我参加的是马拉松,长跑,速度比较慢。速度方面所以也帮助不了你,你可以咨询你们体育老师

如果跑步不是特别厉害,建议第一圈就用尽全力,就算你想保存体力第一圈不加速,跑步过程中也会渐渐变慢并且耗尽体力的,你是跑800还是1000啊,跑步前半小时喝点葡萄糖或者是红牛会有用的,站跑道时要站靠外侧的跑道,开跑后最好跑在第二位,对成...

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