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怎样判断超重的是肌肉还是脂肪?

第一,看你干什么了。参加增加肌肉的运动训练了。体力增加了,一般是肌肉。 第二,手测,经常记录一下你皮肉的厚度,一般你捏起来的多半是皮和脂肪层,肌肉绷紧,肌肉就捏不起来。测测不同部位围度,捏捏肉,自己判断。 第三,不运动,胡吃闷睡...

脂肪性型肥胖的简单判断方法: 1、早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天“肿了”。 2、用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖。 水肿型肥胖的主要表现症状: 1、食欲...

脂肪是软的、肌肉与之相比较硬。如果正常的肌肉和脂肪比例是1:1,那么你所说的情况肌肉和脂肪的比例有可能是2:3,就是脂肪偏多、肌肉较少。而肌肉腿紧张状态下的触感就像“铁柱”(肌肉)外包了一层“薄棉花”(脂肪),脂肪退则像“铁棍”(肌肉)外...

分辨任意部位是脂肪还是肌肉的方法: 1、绷紧那一部位的肌肉,试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起。 打个比方,如果一个健身房大哥绷紧他的肱二头肌,绝对硬的像石头,连表皮都捏不到。 2、女生身体受激素水平影响,很少有肌肉型...

有一种称叫做体脂称,健身房都有 那个可以准确的测出你的肌肉率和脂肪率 随便找个健身房 让他们帮你测下~都是免费的 肌肉率上升 你减掉的就是脂肪

大多数的腿部其实是脂肪和肌肉的混合,只有专业运动员才能做到很低的体脂率。特别是女性所谓的肌肉腿,其实有很大一部分是脂肪的混合。不过因为遗传、生活习惯、穿高跟鞋等因素,有的女性的小腿肌肉会显得更大发达一些。这里给出的粗略判断是,...

成年人的骨骼肌约占体重的40%,成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%, 若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。 资料拓展: 人体...

运动减肥一段时间后,可能会发现体形变好了,体重却没下降多少,这主要是运动导致身体的成分发生改变所致。因为相同重量的脂肪是肌肉体积的4倍,所以体重虽然没变,但体内的脂肪少了、肌肉增加了,身体就变得结实,体形也变得更好。同时,我们判...

减肥分两种,一种是减水分,一种是减脂肪; 减水分就是出汗,也是最没用的一种!因为一喝水马上又回来了。真正的减肥是减掉脂肪。而减脂肪需要的是坚持,运动半小时以上才是在减脂肪,所以每天不间断运动一个小时,就是在减脂肪了。肌肉是不会减...

肌肉型的有线条,没有肌肉就是光溜的我给个肌肉型的照片

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